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帮助您的孩子培养抗逆力

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由一位年长女士、一位少女和一位成年男士组成的一家人正对着镜头微笑。

我们都知道这是艰难的一年。许多孩子是几个月以来第一次回到学校。而对有些孩子来说,重返校园可能意味着遭受霸凌。孩子遭受霸凌可能有很多原因,尤其是被同学另眼看待时。LGBTQI+(男女同性恋、双性恋、变性人、非异性恋者、双性人等)青少年,来自不同种族、民族或祖籍国的青少年,以及残障青少年遭受霸凌的风险较高。所有学生都应享有包容和安全的校园学习环境。

请观看美国司法部和教育部为跨性别青少年提供的返校须知。他们还提供资源以帮助家庭了解,当学校无法应对基于种族或原籍国、LGBTQI+(男女同性恋、双性恋、变性人、非异性恋者、双性人等)、以及原籍国和移民身份的霸凌和骚扰时,应该采取哪些行动。

霸凌可产生不良后果

霸凌被认为是一种童年不幸经历(ACE),这是一种潜在的创伤性经历,可产生长期影响。霸凌可对儿童的身体和情感发育、学习成绩,以及身心健康,产生短期和长期的影响。霸凌对卷入其中的每个人都会产生不良后果,所以,为每个人提供支持很重要,包括实施霸凌、遭受欺凌和目睹霸凌的每个孩子。

共同培养抗逆力

家长和照料人为孩子提供支持并防止霸凌的一种方法是,帮助其培养抗逆力。抗逆力是一种在面对负面经历(包括霸凌)时,克服严重困难和适应良好的能力。培养抗逆力可以帮助孩子培养掌控局面和联系沟通的意识,这一点在面对创伤时很重要。具备以下能力的孩子在面对ACE(例如霸凌)困境时,可能比同龄人更具抗逆力:

  • 与成年人建立关系,以寻求安慰和指引,并帮助自己成长。
  • 具有解决问题的能力,可帮助孩子使用大脑的不同部位,并在面对不同经历(比如高压力情况)时找到解决办法。
  • 具备自我调节的能力,有利于产生积极的社交、学习和心理健康结果。

家长和照料人可以通过多种方式帮助孩子在日常生活中培养抗逆力,例如,一起解决问题。帮助您的孩子进行自我反思:如果您的孩子具有防御性或攻击性,帮助其对状况进行反思,并弄清导致其行为的原因。在照料人的支持下,孩子们可以变得更具抗逆力,并有能力应对具有挑战性的生活经历,比如霸凌。