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帮助儿童形成抗逆力

Resilience is the ability to overcome serious hardship and adapt well when faced with adverse experiences. Beyond being a personal characteristic or trait (i.e., "She is resilient."), resilience also refers to the process of overcoming threats, difficulties, and traumas. Being resilient is an outcome of that process.

Children and youth who experience adverse childhood experiences (ACEs) – such as domestic or neighborhood violence, abuse, poverty, loss of a parent, and bullying – can have negative, lasting effects. This is especially true if their resilience is low.

A person's resilience can change over time. Children can become more resilient and can also lose resilience when faced with new trauma or loss of support. Parents and caregivers can help build children's resilience. They can do this by strengthening protective factors that buffer and support them when they experience hardships or risks. According to the Substance Use and Mental Health Services Administration (SAMHSA), three protective factors contribute significantly to childhood resilience:

  • 与富有爱心的成年人之间的关系
  • 认知发展/问题解决技能
  • 自我调节

Children and youth who have these protective factors may be more resilient than peers who face similar ACEs and do not have them. Parents and caregivers help build children's resilience when they:

  • 花时间陪伴孩子
  • 持续指导和培养
  • 了解孩子的行踪与活动
  • 为孩子提供温暖的情感支持。

家长和看护人可用于帮助孩子建立抗逆力的10种方法

以下是家长和看护人可用于帮助孩子及家人增进抗逆力的各种方法。其中某些方法可能有一定的难度,但从长远来看值得尝试。如果您是一位家长或看护人,您可以:

  1. 设立家庭目标,并让孩子在实现目标的过程中发挥重要作用。
  2. 在孩子表现出防御性或攻击性时,帮助他们反思情况,了解导致其行为的原因。儿童可能会缺乏应对所发生事件的技能。他们可能需要支持。帮助他们培养他们所缺乏的技能,以便他们能够在未来采取更好的应对方式。
  3. 演练如何处理不同的问题。这有助于孩子培养应对挑战的方法。
  4. 在面对家庭挑战时展现勇敢乐观的态度。
  5. 共同努力解决问题。
  6. 教导孩子如何处理压力。一起参加锻炼或健康烹饪等促进身心健康的活动将有所助益。
  7. 寻找导师、辅导员或学校顾问等人士来帮助孩子提升特定的学术或生活技能。
  8. 一起志愿帮助有需要的人。
  9. 与孩子谈论您以往遇到的挑战以及这些挑战如何帮助您成长。
  10. 帮助孩子在遇到问题时找到实用的解决办法。

在家长和看护人的支持下,孩子的抗逆力将能日益增长,并帮助他们应对各种艰难经历,例如霸凌事件。

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