建立规则

给家长的提示：与您的孩子讨论适当的数字行为和内容

父母通过发起开诚布公的讨论与孩子建立信任。您可借此对话之机就您家庭的适当数字行为的价值观和期望进行交流，包括查看或共享内容，以及他们可以使用和不可以使用的应用程序。

经常了解孩子的数字体验，以解决任何网络霸凌和伤害的潜在风险。明确您的意图是关注他们的身心健康，并且您希望进行公开对话。倾听他们的担忧并表达您的观点。

为了最大限度地降低网络霸凌或数字行为造成的伤害的风险，家长可以：

• 对数字行为和网络声誉设定明确的期望。
• 科普关于网络霸凌、发布仇恨言论或评论、色情短信以及分享自己或他人的裸照的有害影响（包括潜在的法律问题）。
• 明确可以查看或共享哪些内容。
• 确定哪些应用程序适合您的孩子使用，哪些不适合。
• 就孩子可以在网上或在他们的设备上花费的时间制定规则。
• 以身作则，在使用自己的设备和帐户时表现出积极、互相尊重的数字行为。

就成为网络霸凌的旁观者与您的孩子开展谈论

与儿童就网络霸凌和数字行为进行对话并非一次就能发挥作用，而是一种持续的过程。在孩子们深入了解短信、社交媒体、网络游戏和聊天室之前，就开始谈论这些问题。帮助他们反思真实和潜在的网络霸凌情况，并持续提供练习应对方法的机会。这样做可以支持从被动的旁观者转变为盟友，成为他人的强大榜样。SAMHSA面向家长、教师和教育工作者提供的免费Knowbullying应用程序提供了对话开场白、提示和其他工具，您可以使用这些工具来帮助防止霸凌。 

如果您认为自己的孩子正在目睹网络霸凌，您可以鼓励他们去做和不做一些事情。例如：

不参与。鼓励孩子不要“点赞”、分享或评论已发布的关于某人的信息，也不要将伤害性的文字转发给他人。不参与可限制消息对他人和他们自己的潜在伤害。

不要报复或消极回应。如果孩子觉得他们必须回应，鼓励他们冷静、清晰和有建设性地回应。愤怒和攻击性的反应会使糟糕的情况变得更糟。鼓励孩子（和成人！）远离设备，以免他们做出责备、羞辱或报复等行为。这让他们有时间冷静下来并集中注意力，以便他们做出明确表示其他人的数字行为是有害且不可接受的回应。

私下回复发送伤害信息的人。如果他们觉得这样做很安全，那么私下联系创建或分享有害信息的人可能会有所帮助，无论是通过网络、电话还是当面做出回复。这样做可以表明他们不支持消极行动。这也是一个契机，可以真诚地分享对行为及其背后原因的担忧。

对成为攻击目标的人进行跟进。通过伸出援手，孩子可以传达一个强有力的信息，即他们关心这个人，他们不支持负面的行为。如果需要，这种联系还可以提供机会帮助此人寻求与网络霸凌情况相关的帮助。